Yoga et bien-être sur la Côte d'Azur

Programme

Jour 1 - Arrivée

Les chambres sont disponibles à partir de 15h.

Il est possible de stocker vos bagages si vous deviez arriver plus tôt. En cas d’absence des propriétaires, un petit mot sera laissé à votre intention sur la porte d’entrée, avec le code et les indications pour vous installer confortablement, afin que vous puissiez arriver à l’heure de votre choix.

18h30: Soirée d’accueil et d’introduction à la retraite, accompagné d’un apéritif-dinatoire.

Jour 2 - Yoga et randonnée

07:30: Séance de yoga, méditation et Asana entre 1 h et et 1h30 selon l'énergie du groupe

Ensuite: Petit-déjeuner fait maison sur la terrasse ensoleillée

10:30 -17:00 Journée de randonnée. Inspirés par la philosophie du maitre bouddhiste Zen Thich Nhat Hanh, laissons chacun de nos pas nous ancrer un peu plus dans l’instant présent…

- Au printemps et en automne : randonnée dans les alentours du Baou, direction le sommet de la montagne pour un pique-nique fait maison et une vue magnifique sur la Côte d'Azur et les Alpes

Distance : 8kms, temps de marche : 4h, dénivelé : +350m et -350m sur un sentier rocailleux

- En été : marche vers les gorges de la Cagnes ou de l’Esteron. Vous pourrez vous baigner dans des chutes d'eau et des plans d'eau fraîche.

Distance : 5kms, temps de marche : 2h30, dénivelé : +100m et -100m sur un terrain accidenté

18:30 – 19:45 Introduction à la méditation Vipassana

20:00 Dîner à votre convenance

Jour 3 - Yoga et communication bienveillante

07:30: Séance de yoga Ashtanga entre 60 et 90 min selon énergie du groupe

Ensuite Petit-déjeuner fait maison sur la terrasse ensoleillée

10:30 - 12:30 Introduction à la communication bienveillante (basée sur la Communication Non Violente)

12 :30-14 :30 Temps libre pour aller déjeuner, se reposer, méditer à son rythme, réserver un massage ou vous promener dans les rues du village et vous immerger dans la légende de l’Alchimiste…

14 :30-16 :30 Atelier de communication bienveillante (basée sur la Communication Non Violente)

18:30-19:45 Séance de Hatha yoga

20:00 Dîner à votre convenance

Jour 4 - Yoga et découverte des villages perchés

7:30 Séance de yoga, méditation et Asana entre 1 h et et 1h30 selon l'énergie du groupe

Ensuite Petit-déjeuner fait maison sur la terrasse ensoleillée

10:30 - 17:00 Une journée pour profiter pleinement de ce que la région nous offre, et nous immerger un peu plus profondément dans l’instant présent.

Nous partirons, en mini van tout d’abord, puis à pied en cours de route, mais toujours hors des sentiers battus, vers le village perché de Tourrettes-sur-Loup, connu pour la production de violettes. Après la visite du village et son marché provençal, nous irons à la rencontre de Bruno, un fabriquant de fromages qui s'est installé avec ses chèvres dans une zone protégée avec une vue incroyable sur la baie de Cannes, Mandelieu La Napoule et le massif de l'Esterel. Dégustation de fromages frais, combinée avec le pique nique maison et avec une dégustation du vin local de Saint-Jeannet

Entourés de nature et dominant la Côte Méditerranéenne…un cadre idéal pour échanger autour de la philosophie du Yoga

Un arrêt à la "Chapelle du Rosaire" de Vence, construite et décorée par Henri Matisse, pour gouter à la paix régénératrice qu’offre ce lieu magique (entrée en supplément).

18:30-19:45 Séance de yoga Ashtanga

20:00 Dîner à votre convenance

Jour 5 - Yoga, plantes et cuisine

09:00 Séance de yoga, méditation et Asana entre 1 h et et 1h30 selon l'énergie du groupe

Ensuite Brunch, pour un temps de partage autour de la pratique du yoga, de la méditation, ou selon l’inspiration du moment et les besoins de chacun...

12:00-13:30 Atelier sur les plantes médicinales et aromatiques, échanges et discussion sur la nutrition

13 :30-15 :30 Temps libre pour se reposer, méditer à son rythme, réserver un massage ou vous promener

15:30-18h30 : Séance de cuisine partagée avec un chef professionnel. Un moment convivial de partages et d’échanges autour de la gastronomie française, à partir de produits bio et locaux. L’occasion de redécouvrir la joie de cuisiner ensemble, et apporter un peu plus de conscience pour nourrir aussi bien notre corps que notre esprit

18:30-19:45 Séance de Hatha yoga

20:00 Dîner partagé pour savourer le résultat de ce cours de cuisine en pleine conscience

Jour 6 - Yoga et découverte guidée d'Antibes

07:30 Séance de yoga, méditation et Asana entre 1 h et et 1h30 selon l'énergie du groupe

Ensuite Petit-déjeuner fait maison sur la terrasse ensoleillée

10:30 - 17:00 Une journée de détente pour flâner dans les ruelles d’Antibes, l’une des plus jolies villes de la Côte d’Azur, célèbre pour sa vieille ville médiévale et son musée dédié à Picasso. Déambulation dans les ruelles pavées de la vieille ville, visite de son marché couvert, laissez-vous tenter par une dégustation d'Absinthe dans un lieu improbable, ou découvrez les ruelles pittoresques et colorées de la commune Libre du Safranier.

Déjeuner dans un restaurant local (déjeuner en supplément, compter de 15 à 20€/pers, hors boissons).

18:30-19:45 Séance de Hatha yoga

20:00 Dîner à votre convenance

Jour 7 - Yoga et "bain sonore"

09:00 Séance de yoga Hata entre 1 h et et 1h30 selon l'énergie du groupe

Ensuite Brunch

12:00-15:30 temps libre pour se reposer, flâner et méditer à son rythme, pour réserver un massage bien-être ou pour se promener dans le village.

15:30-18:30 Yoga et relaxation. Court trajet de 15mns en mini van pour se rendre au studio de yoga à La Gaude, le village voisin, pour une séance de Yin yoga, suivi d’une séance de relaxation sous forme de «bain sonore ». Laissez votre corps être transporté par les sons des bols tibétains et de cristal, les gongs ancestraux, et d’autres instruments aussi variés qu’originaux.

19:00-21:30 Dîner d’adieu

Jour 8 - Départ

08:00 séance de Méditation et dédicace finale de la retraite

08:30 et 10:00 : Petit-déjeuner fait maison sur la terrasse ensoleillée

10:00 Libération des chambres

Dates de séjour

Prix indiqué par personne en chambre double selon disponibilité dans l'hébergement

Supplément pour chambre individuelle : 350 €

Notre séjour commence le dimanche à 18h30 et se termine le samedi à 10h à la chambre d'hôtes.
Vous organisez vous-même votre transport à destination et décidez de l'allongement de la durée du séjour.

Transferts depuis et vers Nice disponibles: Aéroport / gare SNCF de Nice (à partir de 60€ par transfert, nous consulter)

Services

Inclus dans le prix :

7 nuitées en chambres double ou twin avec des petits déjeuners/brunchs bios tous les jours et des pique-niques maisons, 3 dîners, tous les cours Yoga, visites et activités indiquées au programme, Dégustations de vin et de fromage chez les producteurs, Cours de cuisine avec un chef professionnel, taxe de séjour.

Départ assuré

Départ assuré à partir de 4 participants (max. : 12 participants)
Non accessible aux personnes à mobilité réduite.

Dernier délai d'annulation de la part du tour-opérateur : 21 jours avant la date du début du séjour.

Hébergement

Au cours de ce stage, vous serez logé dans l'une des 6 chambres d'un ancien hôtel familial transformé en chambre d'hôte chaleureuse et confortable. Il existe deux options de chambres à occupation simple ou double, chacune avec salle de bain privative, avec vue sur les collines, ou avec balcon et vue sur la mer.

Au cas où les chambres ne soient plus disponibles, nous vous proposerons un hébergement alternatif à proximité. Vous serez bien entendu bienvenu pour utiliser les pièces communes de la maison au même titre que tous les autres participants.

Repas

Hormis l'apéritif-dînatoire le premier soir, le diner partagé du cours de cuisine et le diner d’adieu, les repas du soir seront à votre propre convenance, avec un choix de 4 restaurants, tous à 3mns à pied.

Vous pourrez également acheter des plats à emporter dans les magasins locaux (1 boucher-traiteur/plats végétariens, un boulanger, une épicerie) pour organiser votre propre dîner à la maison en utilisant la grande cuisine ouverte.

Encadrement

Séances de yoga en français ou en anglais.

Sarah, Carline et Jean, professeurs certifiés, se relaient avec Benoit pour animer les séances quotidiennes. Sarah et Carline, tout en ayant chacune leur approche, partagent du Hatha yoga, néanmoins tourné véritablement sur « l’écoute de soi ». Jean, quant à lui, est professeur de yoga Ashtanga, un yoga beaucoup plus dynamique, basé sur la rigueur de l’alignement. Plus d'information sur le profil des professeurs dans notre offre détaillée.

Niveau : Débutants à expérimentés

Il n'y a pas de "niveau" requis pour les séances de yoga; les séances sont surtout une invitation pour revenir à "soi", à l'instant présent, à la conscience de chaque chose qui se déroule sur le moment...pour ensuite pouvoir l'appliquer dans le quotidien. Nous accueillons les pratiquants « débutants » tout comme les pratiquants « plus expérimentés ».

Approche du Yoga

Le type de yoga que Benoit aime partager est celui de l'Être, et non du Faire. Il lui a été inspiré par un maître spirituel français, Jean Klein, qui a transmis sa pratique à travers de nombreux ouvrages mais aussi auprès de disciples assidus, qui ont aujourd'hui à cœur de le transmettre à leur tour. Parmi eux, Eric Baret, avec qui il essaie de pratiquer chaque fois que l'occasion lui en est donnée. Il s'agit d'un yoga plutôt "méditatif" qui invite à être à l'écoute des ressentis subtils du corps afin de dépasser le seul corps physique pour ressentir également le corps énergétique et atteindre ainsi une véritable présence à l'Être.

Votre transport à destination

Notre recommandation écologique : trajet en train jusqu'à St Laurent du Var ou Nice, puis Bus lignes d'Azur jusqu'au village env 1h20. Transfert organisé depuis la gare SNCF de Saint Laurent du Var départ à 17h15 (participation d'env. 60€/70€ par transfert payable sur place).

Vous trouverez plus d'informations dans notre offre détaillée.

Avis de clients sur le Yoga et bien-être sur la Côte d'Azur