Marche afghane et yoga en Aubrac
Marche afghane et yoga en Aubrac
Marche afghane et yoga en Aubrac

Marche afghane et yoga en Aubrac

7 jours de marche en pleine conscience

  • 4 à 6 heures de randonnée par jour
  • Marche consciente, respiration, yoga
  • Nuitées en auberge confortable
  • Guide-accompagnateur & instructeur de Yoga diplômés

Au coeur de l'Aubrac initiez-vous aux techniques de la "marche afghane" lors de randonnées faciles, combinées à des exercices inspirés du Yoga pour prendre conscience de ses possibilités respiratoires et d'endurance. Le tout conduit par 2 experts en marche afghane et en Yoga.

Randonnées en étoile sur le plateau de l’Aubrac autour de Nasbinals, entre la Lozère, le Cantal et l’Aveyron

Prix à partir de 695,- €

Marche afghane et yoga en Aubrac

Séjour en accompagné, 7 jours

Niveau

Dates de séjour

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Programme

Jour 1 : arrivée à l'auberge

Pour les participants qui arrivent en voiture, RDV à 19h à votre hébergemenent à Nasbinals, une étape sur le chemin de Saint-Jacques (Via Podiensis). Les voyageurs arrivant en train peuvent être pris en charge à la gare TGV d'Aumont-Aubrac (30 € / aller-retour payable sur place).

Après le check-in, vous faites connaissance avec votre groupe et vos accompagnants autour d'un verre de bienvenue. Présentation du programme de la semaine au restaurant de l'hôtel. Dîner et nuitée.

Du 2e au 6e jour : Respiration consciente quotidienne - Marche afghane

Pendant 5 jours, vous participerez à des promenades guidées en étoile depuis l'hôtel dans l'immensité de l'Aubrac, au cours desquelles vous apprendrez progressivement les techniques de la "marche afghane". Cette technique de respiration fut mise au point par un Français de retour en Afghanistan dans les années 1980, qui a observé comment les nomades pouvaient parcourir de très longues distances, sans difficulté et jusqu'à 4 000 m d'altitude.

La matinée commence par un riche petit déjeuner. Les randonnées sélectionnées se complètent et s'appuient les unes sur les autres, de sorte que chacun trouve un départ facile. En fonction du temps, de l'humeur et du désir des participants, ils choisiront entre différents itinéraires de randonnée.

Exemples d'itinéraires :

- Cascade Déroc - Lac des Salhiens. Découvrez l'un des plus beaux endroits des montagnes de l'Aubrac. La cascade du Déroc, formée par la sortie du lac des Salhiens, est située au cœur de l'Aubrac, pays de légendes aux hivers froids.

- Nasbinals- Saint-Urcize. Cette promenade circulaire vous emmène au village de Saint-Urcize à travers la vallée de l'Hère, une vallée glaciaire originale en forme de cuvette, encadrée par de hautes falaises basaltiques. Arrivée dans le pittoresque village historique de Saint-Urcize, ancienne étape du Chemin de Saint-Jacques. Le temps de marche est d'environ 3 heures.

- Le Puy de la Tuile. Le sommet du Puy de la Tuile offre une vue panoramique sur deux régions (Occitanie et Auvergne) et cinq départements (Cantal, Puy-de-Dôme, Haute-Loire, Lozère et Aveyron). La beauté de ce paysage, les tourbières, les marais tourbeux et leurs espèces protégées, justifie le classement de la zone comme zone naturelle sensible et son intégration dans le réseau européen Natura 2000. Temps de marche environ 3 heures.

Jour 7 : Randonnée en boucle - Départ

Après le petit-déjeuner, nous nous dirigerons vers la statue de la Vierge Marie sur la montagne Nasbinals. Maintenant, il ne devrait plus être un problème de mettre en pratique les techniques de respiration apprises lors des randonnées en Afghanistan. Après deux heures de marche, vous retournez à l'hôtel. Fin de la randonnée vers 13h.

Dates de séjour

  • 01.05.2022 – 08.10.2022
  • À partir de 695,- €
  • Dates et prix à venir. Contactez-nous !
  • Réserver

Prix indiqué par personne en chambre double.

Supplément en chambre particulière : + 155 €

Services

Le prix comprend :

6 nuitées en chambre double en pension complète, en hôtel** ou *** (cuisine familiale et régionale), l’encadrement par un accompagnateur diplômé, les transferts éventuels aux départs des randonnées, taxe de séjour.

Départ assuré

Départ assuré à partir de 6 participants (max. 15 participants)
Non accessible aux personnes à mobilité réduite.

Dernier délai d'annulation de la part du tour-opérateur : 21 jours avant la date du début du séjour.

Hébergement

Vous serez logé dans un hôtel** ou *** confortable et convivial tenu par la même famille depuis 3 générations dans le même village. Toutes les chambres possèdent des sanitaires privés certaines ont des balcons ou terrasse

Repas

Les repas seront pris à l'hébergement et nous emporterons un pique-nique pour le midi. La cuisine que propose le chef est aussi vivante que savoureuse, et à base de produits frais.

Niveau des randonnées : Facile à moyen

Accessible à toute personne pratiquant du sport régulièrement. 3 à 4 heures de marche par jour avec des dénivelés faibles et progressifs sur des chemins creux bordés de murets, des lacs glaciaires, des vastes pâturages et des hêtraies centenaires.Les randonnées en marche afghane s’articulent entre des temps d’échauffement physiques et respiratoires, de respiration, des temps de partages, de découverte du milieu, des richesses locales et des temps d’échanges conviviaux.

Yoga : accessible à tous

Pratique quotidienne d'exercices. La voie du Hatha-Yoga est une synthèse d'exercices physiques, de respiration consciente (dynamique du souffle), de pratique de la concentration et de la méditation qui s'adresse à l'être humain dans sa totalité. A travers des postures assouplissantes et des techniques respiratoires, le yoga nous permet de développer une vitalité intérieure qui libère en nous de vastes ressources d'énergie et de bien-être.

La marche afghane, appelée aussi « marche consciente », « méditative » ou encore « yoga du marcheur », est donc une technique qui permet de marcher vite et loin sans se fatiguer. Pour en savoir plus lisez notre article de blog sur cette technique particulière de respiration synchronisée sur la marche

Encadrement

Guide-accompagnateur de montagne diplômé d'état, spécialiste de la région et spécialisé dans l'étude et l'enseignement du Yoga. Découvertes possibles du Pilates postural tous niveaux proposées (prévoir une tenue de gym et un tapis). Ou bien vous aurez un guide de montagne/ animateur de la marche afghane et marche consciente et un professeur de Yoga diplômé de l’école Viniyoga pour les dates du 27 juin 2021 et au 22 août 2021.

Votre transport à destination

Notre recommandation écologique : trajet en train. TGV, train ou train de nuit pour la gare d'Aumont-Aubrac / Nasbinals. Service de ramassage à la gare 30 € / personne aller & retour à règler sur place.

Arrivée en voiture possible, parking gratuit durant la semaine.

Vous trouverez plus d'informations dans notre offre détaillée et sans engagement.

Avis de clients sur le Marche afghane & Yoga dans le Cantal

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